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Diese Übung bedarf enormer Vorbereitung, und sollte erst nach entsprechender Übung durchgeführt werden, da die Unfallgefahr recht hoch ist!@Aufgabe: Aus der Schrittposition werden Wechselsprünge durchgeführt. Dabei ist auf entsprechende Spannung in Gesäß und Beinmuskulatur zu achten.@Mit zunehmender Kraftfähigkeit können die Sprünge aus und in den angedeuteten Ausfallschritt erfolgen.