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Aufgabe: A sitzt mit gestreckten Beinen in der Beinpresse. Bauch, Gesäß und Beine sind angespannt. Der Schlitten wird bis zu einem Kniewinkel von 90° abgesenkt. Der Kontakt mit dem Schlitten ist über die gesamte Bewegung ganzsohlig. Hinweis: Die Beine bei der Streckung nie ganz durchstrecken. Zur Unterstützung kann ein Keil unter den Fußballen verwendet werden.