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Aufgabe: Die Teilnehmer werden gebeten möglichst flüssig über die quer aufgelegten Bänder zu gehen, ohne diese zu berühren. Danach kann der Abstand der Bänder korrigiert werde. Nun folgt die eigentliche Übung: Den Farben der Bänder werden Bewegungen zugeordnet. So bedeutet rot zum Beispiel mit dem rechten Fuß vorwärts über das Band steigen, während Grün zum Beispiel „rückwärts über das Band steigen“ bedeutet. Empfehlenswert ist es, die Farben mit der Bewegungsform lauttechnisch zu kombinieren (z.B.: rot-rechts, blau-links, grün-rückwärts, …). Die Teilnehmer versuchen nun möglichst ohne Stocken die Strecke nach den Vorgaben zu überwinden. @Variation: Es können kognitive und motorische Zusatzaufgaben hinzugefügt werden.