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Aufgabe: Turnstab oder Theraband wird über dem Kopf mit gestreckten Armen gehalten. Während der Kniebeuge bleiben die Arme ausgestreckt.@Variation: Turnstab oder Theraband wird in Schulterhöhe gehalten – während der Kniebeuge werden die Arme zur Hochhalte gestreckt, beim Strecken der Beine werden die Arme wieder abgesenkt.