​

„Aufrechter Sitz“ auf dem Stuhl bzw. Hocker im vorderen Bereich der Sitzfläche.@Aufgabe: Heben Sie den linken Arm über die Seite und nehmen Sie den Arm über Kopf. Bewegen Sie die rechte Hand zum linken Ellbogen und ziehen Sie den linken Arm etwas zur rechten Seite. Armwechsel.