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NW- Stock bzw. Stab mit beiden Händen oben haltend vor dem Körper auf den Boden gestellt. Hüftbreiter Stand.@Aufgabe: Bewegen Sie die Beine etwas auseinander und verlagern Sie das Gewicht auf das rechte Bein bis Sie ein leichtes Ziehen auf der Beininnenseite des linken Beines wahrnehmen. Beinwechsel.