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Ausgangsposition: Basisstand@Aufgabe: Halten Sie den Gymstick in Hüfthöhe sehr nahe vor dem Körper. Greifen Sie innen auf den Griff. Führen Sie nun die Arme überkopf, solange bis Sie gestreckt sind. Halten Sie die Endposition für ein bis zwei Sekunden.@Hinweis: Hinweis: Achten Sie auf den Basisstand.