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Liegestützposition mit gestrecktem Körper und gestreckten Armen. Aufgabe: Körperspannung aufbauen. Der Körper als Ganzes bleibt gestreckt und stabil. Die Arme beugen bis die Ellenbogen auf Schulterhöhe sind. Dann die Arme wieder strecken und mit den Händen in kleinen Schritten rückwärts zu den Füßen und wieder vor in die Liegestützposition wandern. Arme und Beine bleiben immer gestreckt.