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Liegestützposition mit gestrecktem Körper und gestreckten Armen. Aufgabe: Körperspannung aufbauen. Der Körper als Ganzes bleibt gestreckt und stabil. Die Arme beugen bis die Ellenbogen auf Schulterhöhe sind. Dann die Arme wieder strecken und einmal mit der rechten bzw. einmal mit der linken Hand die gegenüberliegende Schulter berühren. Aufgebaute Muskelspannung halten. Variation 1: Handrücken der gegenüberliegenden Hand berühren. Variation 2: Gegenüberliegenden Ellenbogen berühren.