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A sitzt mit angewinkelten Beinen auf einer Matte. B fixiert die Füße von A am Boden. Aufgabe: A richtet den Rücken gerade und streckt aus der Hüfte langsam Richtung Boden. Bevor A den Boden berührt beugt A wieder und fokussiert dabei auf einen aufrechten Rücken.