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Aufrechter Grätschsitz, Beine leicht gebeugt, Arme Seithalte. Aufgabe: A rotiert beim Einatmen Oberkörper nach links. Mit dem Ausatmen beugt A sich nach vor und versucht mit kleinem Finger der re. Hand die li. kleine Zehe zu erreichen. A zieht den li. Arm gestreckt nach hinten und blickt dem Arm nach. Beim Einatmen aufrichten und mit dem Ausatmen zur Mitte zurück in die Ausgangsposition. Visualisierung: „Stelle dir vor, du legst dich über einen großen Baumstamm.“ 6-12 Wh.