Im Sitzen. @Aufgabe: Die Person legt die gerillte Rolle in den Schoß und rollt mit den offenen Handflächen über die Oberschenkel über die Knie, wenn möglich bis zum Fußrist. @Hinweis: Vorsicht, dass sich die Übenden nicht zu weit mit dem Kopf nach vor bzw. unten neigen!

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Geräte: Gummistange (Flexi Bar von Theraband)