Die Person steht schulterbreit, die Arme hängen abwärts.@Aufgabe: Die Person beginnt die Hände in Halbkreis- Bewegungen zu drehen und schütteln. Weiter zieht die Person die Arme Richtung Ohren, verbleibt dort ca. 5 Sek. Dann streckt sie die Arme über den Kopf während sie die Hände schüttelt. Dann werden die Hände hinunter bewegt bis sie wieder in der Ausgangsposition hängen. Die Übung beginnt wieder von vorne.@Hinweis: Die Übung sollte min. 2 min. dauern. Wie schnell von oben nach unten gewechselt wird ist individuell anzulegen.

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