Die TeilnehmerInnen sitzen mit aufrechtem Oberkörper und leicht geöffneten Beinen am Sessel (Pezziball).@Aufgabe: Die Handflächen schauen nach oben, die Ellbogen sind angewinkelt. Wir drehen die Unterarme zueinander, schieben die re. Hand unter die linke, die kleinen Finger haben Kontakt mit dem Bauchnabel. Dann ziehen wir die Daumen nach außen, gleichzeitig nähern sich die Ellbogen der Taille.@Hinweis: Bei dieser Übung spüren wir, wie sich die Schulterblattspitzen nach unten ziehen. Wir nehmen die Dehnung im Brustmuskel wahr und merken auch eine minimale Bewegung in der Brustwirbelsäule.

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Geräte: Sessel