Die TeilnehmerInnen sitzen mit aufrechtem Oberkörper und leicht geöffneten Beinen am Sessel (Pezziball).@Aufgabe: Beide Daumen berühren sich vor der Brust, die Handflächen schauen nach vorne. Mit der Ausatmung umkreisen die Handflächen imaginär den „Äquator“, der Oberkörper lehnt sich dabei weit nach vorne. Kurz die Fingerspitzen der kleinen Finger zusammen führen und mit der Einatmung den Oberkörper aufrichten und die Hände „entlang des Äquators“ zurück führen. @

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Geräte: Sessel