Rückenlage, Füße hüftgelenksbreit aufgestellt. Arme neben dem Körper. Aufgabe: A zieht beim Einatmen die Schultern zu den Ohren und bringt sie beim Ausatmen zurück in die Ausgangsposition. Visualisierung: „Stelle dir vor, du steckst beim Ausatmen deine Schultern in die hinteren Hosentaschen.“ 6-12 Wh.

Video direkt abspielen

©2013 Metz Video
Alle Rechte vorbehalten

Geräte: Gymnastikmatte