Aufgabe: Der Unterpartner liegt am Rücken, die Beine nach oben gestreckt, leicht geöffnet und fasst die Knöchel des Oberpartners. Der Oberpartner steht gegrätscht über dem Kopf des Unterpartners und fasst dessen Knöchel. Der Oberpartner stellt die Beine des Unterpartners angewinkelt ab und zieht den Kopf ein. Der Unterpartner drückt die Beine des Oberpartners nach oben, der Oberpartner macht den Rücken rund, rollt ab und zieht mit seinen Beinen den Unterpartner auf. Die Knöchel fest halten! Der Unterpartner macht nun dasselbe wie Oberpartner zuvor. Für geübte Partner zwei Mal vorwärts und einmal rückwärts.

Video direkt abspielen

©2013 Metz Video
Alle Rechte vorbehalten

Geräte: Matte (x)