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Ausgangsposition: Basisstand@Aufgabe: Greifen Sie den Gymstick mittig am Griff. Strecken Sie gleichzeitig die Arme überkopf und das linke/rechte Bein nach hinten. Lehnen Sie die Oberkörper dabei leicht nach vorne. Halten Sie die Balance und Spannung vor einen kurzen Moment. @Hinweis: Je weiter Sie den Oberkörper nach vorne lehnen und je gestreckter Sie das Bein nach hinten strecken, desto anspruchsvoller wird die Übung.