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Ausgangsposition: Vier- Punkt- Stand am Boden, legen Sie den Gymstick auf dem Boden ab und halten Sie ihn mit ihren Händen fest@Aufgabe: Strecken Sie das linke/ rechte Bein abwechselnd weit nach hinten.@Variation: Strecken Sie gleichzeitig das rechte Bein und den linken Arm aus - beidseitig üben. Halten Sie mit der anderen Hand den Gymstick gut fest.