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Aufgabe: Schulter breit sitzend auf dem Ball Arme abwickeln und das Band Schulter breit hinter den Kopf halten. Beide Arme gleichzeitig seitlich in Schulterhöhe strecken. Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule. @Hinweis: Die Person sollte auf den Handgelenksverlauf des Unterarms achten.