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Aufgabe: Hüftbreite Stand, Band mit Fuß mittig fixieren. Die Bandenden mit Händen fassen, Arme leicht gebeugt. Die Handrücken zeigen nach vorne. Arme abwechselnd nach vorne oben bis auf Schulterhöhe anheben und wieder senken. Rücken bleibt gerade und aufrecht.@

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Geräte: Theraband