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Ausgangsstellung: Der/die SpielerIn nimmt eine gut ausbalancierte Schrittstellung ein (RechtshänderIn mit rechtem Fuß vorn, LinkshänderIn mit linkem Fuß vorn). Ballwurf: Der Ballwurf berücksichtigt in Weite und Höhe den Wind und die Sprungfähigkeit des/der Spielers/in. Er sollte einhändig mit Rotation durch die Schlaghand erfolgen. Er wird mit oder vor dem Auftaktschritt durchgeführt. Stemmschritt und Sprung: Der Wurf ist so "getimt", daß der/die SpielerIn Zeit für einen Stemmschritt im 3er-Rhythmus (1 Auftaktschritt, Stemmschritt, Beitstellschritt) und einen maximalen Sprung hat. Der Absprungort befindet sich kurz vor der Grundlinie, um eine möglichst netznahe Schlagposition zu erreichen und dadurch die Reaktionszeit für den Gegner zu verkürzen. Darüber hinaus gewährleistet ein weit in das Feld hineinreichender Sprung ein schnelles Erreichen der Feldabwehr- oder Blockposition.