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A steht seitlich zu einer Wand. Aufgabe: A bringt den wandnahen Arm nach hinten, winkelt ihn in der Schulter im rechten Winkel ab und hält sich an der Wand fest. Dann zieht A mit der anderen Schulter nach hinten. Die Bewegung erfolgt langsam in die Dehnstellung und danach wieder zurück in die Ausgangsposition.