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In der Ausgangsposition befindet sich A in einer breiten Liegestützposition mit den Händen auf einer Erhöhung (z.B. Matte). Aufgabe: A lässt sich nach innen tief „fallen“ und drückt sich explosiv nach oben weg. A landet mit den Armen wieder in der Ausgangsposition.

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Geräte: 2 oberste Teile eines Kasten oder Matten