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A steht beidbeinig in aufrechter Position, die Arme locker neben dem Körper. Aufgabe: A führt 5-8 maximale beidbeinige Hop-Sprünge bei minimaler Bodenkontaktzeit unter Einbeziehung der Arme aus. Hinweis: Wichtig ist es dabei Tempo zu machen und immer gleich hoch zu springen. Variation: Vorwärtsbewegung