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Unterarmstütz vorlings. Aufgabe: Körperspannung aufbauen, gleichmäßig und ruhig atmen. Nacheinander die Unterarme etwas nach vorne und wieder zurück in die Ausgangsposition versetzen. Variationen: In der Liegestützposition; Unterarme und/oder Füße auf labilem Untergrund (Airex-Matte, Dynair-Kissen, Bälle, Balancepad, Kippbrett, Physiokreisel, etc.).