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Unterarmstütz vorlings. Aufgabe: Körperspannung aufbauen, gleichmäßig und ruhig atmen. Arme gleichzeitig strecken und den Körper in die Liegestützposition hochdrücken. Dann wieder Arme beugen und zurück in den Unterarmstütz vorlings wechseln. Variation: Unterarme und/oder Füße auf labilem Untergrund (z.B. Ball, Kippbrett, Physiokreisel, kleiner Pezziball, Luftkissen, Balance-Pad, etc.).