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Seitenlage. Rumpf stützt auf Unterarm. Ellbogen befindet sich unter dem Schultergelenk. Freien Arm nach vorne ausstrecken und ein von B gehaltenes Theraband auf Zug halten. Aufgabe: Becken anheben bis Rumpf und Beine eine Gerade bilden. Körperspannung aufbauen, gleichmäßig und ruhig atmen. Dann den ausgestreckten Arm gegen den Widerstand des Therabandes beugen und wieder strecken. Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule halten. Position stabilisieren und die aufgebaute Muskelspannung halten. Aufgabe auf beiden Seiten ausführen.