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Aufgabe: Standbein leicht gebeugt, zweites Bein seitlich abspreizen, Arme leicht angewinkelt seitlich neben den Körper heben, freies Bein seitlich abspreizen und balancieren. Beinwechsel. Variation: Schwingen, mit der Hand die Fußsohle des freien Beins berühren, Knie beugen, eventuell mit den Händen Boden berühren.