​

Kippab- / -aufschwung (Sitz) Vorübung 2 Unter ein brust- bis schulterhohes Reck zwei Turnmatten legen. Aufgabe: Im Kipphang vor- und zurückpendeln. Nach zwei bis drei Wiederholungen Hüfte fast ganz strecken, Arme drücken auf die Stange und mit Hilfestellung in den Sitz (Stütz rücklings) turnen. Anmerkung: Immer auf die Beine schauen. ÜL muss beim Abschwung die Bewegung bremsen, eine Hand an der Schulter, die andere am Rücken / Gesäß. Beim Aufschwung besteht die Gefahr des Ausreissens der Hände – Sturz auf den Rücken! Die Bewegung muss bis zum Sitz mitgeführt werden!