​

Aufgabe: Der Unterpartner kniet am Boden (Fersensitz), die Knie sind hüftbreit. Der Oberpartner steht mit dem Gesicht zum Unterpartner. Beide Partner fassen sich an den Händen (Ellenbogen-, Gelenk- oder Handflächengriff), die Arme des Unterpartners sind gebeugt. Der Oberpartner steigt mit einem Fuß auf einen Oberschenkel des Unterpartners auf, streckt das Knie, steigt gerade nach oben und setzt den zweiten Fuß auf den freien Oberschenkel des Unterpartners. Beide strecken die Arme und lehnen sich nach hinten. Der Körper des Oberpartners soll gestreckt und gespannt sein (kein Knick in der Hüfte), während der Unterpartner die Balance hält. Abgang erfolgt wie der Aufgang rückwärts.