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Unter ein brust- bis schulterhohes Reck zwei Turnmatten oder eine Weichboden legen. Aufgabe: Aus dem Hangstand: Überdrehen in den beidbeinigen Kniehang und Griff lösen – mehrmals vor und zurück schaukeln – mit den Händen auf den Boden greifen – abwenden in den Hockstand.