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Zwei Kinder liegen auf einer Turnmatte in Bauchlage. Die Handflächen stützen unter den Schultern auf der Matte, Fersen fest aneinander gepresst. Aufgabe: In dieser Position vor und zurück schaukeln, die Arme unterstützen leicht die Aufwärtsbewegung des Oberkörpers. Variation 1: Die Arme werden beim Schaukeln seitlich am Körper angelegt – schwierig! Variation 2: Beim Schaukeln die Arme vorstrecken, die Oberarme an den Ohren angelegt – schwierig! Anmerkung: Die Variationen 1+2 sind keine Anfängerübungen, alle Bauchschaukeln mit fest angespanntem Gesäßmuskel ausführen, Kopf nicht in den Nacken reißen.